Szeptemberi anyagok Archívum

russian butterfly variáció (külső alkar póz)

terpesz a rúdon variáció-inverz támasszal

brassmonkey variáció (kifordulás- külső lábra fogás)

kombináció (kilendülés-marley-skorpió-belső gemini var.-marley)

kombináció (seahorse-propeller-csuklóülés-blade)

kombináció (seahorse-propeller-bicska)

kombináció (piramis-atitude-pegazus előkészítő- handspring-brassmonkey)

kombináció (felugrás-béka-kézállás-blade)

kezdő kombináció (baseball nyíl-körlépés-beforgatás-előre-hátra pillangó)

kézállás békából

hátrahajlás inverz fogással

dívaülés variáció

Nyújtás a PolitovPoleCamp-ből (40perc)

Hengerezés- Így csináld!

Szeptemberi anyagok