Alap pózok a rúdon I.
Az alapelemek helyes kivitelezésének megtanulása elengedhetetlen a hatékony és biztonságos fejlődéshez a rúdon. Az elmúlt években sokszor szembesültem vele, hogy a hozzám forduló haladó tanítványok helytelenül hajtják végre az alapelemek valamelyikét, ezzel kockáztatva saját testi épségüket. Többször fordultak hozzám segítségért, hogy egy-egy elemnél nem érzik magukat biztonságban, csúsznak, esetleg le is estek már belőle. Ennek pedig az az oka, hogy alapvető mozdulatokra, kivitelezési módokra nem hívják fel a tanulók figyelmét a trénerek. Sokszor egy-egy kombináció megtanulását is a nem megfelelően kivitelezett kezdőpóz okozza. Ebben a videóban az alap pózok helyes kivitelezését sajátíthatod el, így biztonságosan, félelem nélkül fejlődhetsz tovább. A helyes kiinduló helyzetek nélkülözhetetlenek az egyéb pózok és kombinációk tanulása során. A videó tartalma:
- Crucifix (0:50-5:43)
- Dívaülés/Martini (5:44-8:33)
- Marley (8:3411:19)
- Marely+Dívaülés kombinálása (11:19-12:42)
- Polesit (12:43-15:08)
- Bicska-Fejjel lefelé crucifix (15:09-20:29)
- Fejjel lefelé crucifix lejövetelek (20:30-24:22)
- Gemini (24:23-29:01)
- Belső gemini (29:02-32:28)
- Hasrakifordulás (32:29-35:08)
- Skorpió (35:09-37:55)
Leckék
