Skip to content
Pole BernadettPole Bernadett
  • Főoldal
  • Rólam
    • Eredményeim
    • Médiamegjelenések
    • Versenyvideóim
    • Fellépés videóim
  • Eddz velem!
    • STEPbySTEP ONLINE
    • Személyes óráim
    • Versenyfelkészítés
    • Trénerképzés
    • Sportcoaching
  • Showműsorok
    • Fellépés- Előadás
  • Minden, ami rúdtánc!
    • PoleCenter Rúdtánc Stúdiók
    • PoleSisters
    • Rúdtánc fotózás
    • Lánybúcsús/Szülinapi partyóra
    • Rúdtánc matrac
  • Blog
  • Kapcsolat
  • STEPbySTEP ONLINE
    • Regisztráció
    • Bejelentkezés

Blog

Egy rúdtáncos naplója.

“Jééé tényleg” – Avagy az érzés, ami leginkább motivál az edzői pályám során

A tanulás egy folyamat. Sokszor mondtam már és hiszem, hogy minden csak ismétlés és gyakorlás [...]

11
okt
Mi az a rúdtánc?

A rúdtánc többféle néven él a köztudatban: rúdfitnesz, rúdsport, rúdakrobatika, polefitness, poledance… Ezekkel, és ezekhez [...]

20
júl
Hogyan őrizd meg a motivációd az edzések során?

Amit fontos szem előtt tartani a motiváció megőrzéséhez és amik megtanulása Nekem nagyon sokat segítettek [...]

18
febr
Így tanulj meg “para” elemeket

Az első amit ehhez tisztáznunk kell, hogy mik azok a para elemek. Para elemeknek azt [...]

10
jan
Mi a legfontosabb egy trénernél?

“You never know how long your words will stay in someone’s mind even long after [...]

14
nov
Fejjel lefelé lógni az első órán?

Sajnos nagyon sokszor előfordult, már hogy úgy jöttek hozzám vendégek, hogy rossz tapasztalatuk volt előtte [...]

03
nov
Neked való- e a rúdtánc trénerkedés?

Volt már, hogy elgondolkoztál rajta, hogy mi lenne ha rúdtánc edző lennél? Aztán elbizonytalanodtál, hogy [...]

28
okt
Miért legyél rúdtánc tréner?

Mert… 1. …azt csinálhatod amit szeretsz. 2. …rengeteget fejlődhetsz általa Te magad is. 3. …rengeteg [...]

28
okt
A 4 legnehezebb dolog, amit le kell küzdened a visszatérésnél!

→ Lustaság és félelem. Talán ez az egyik legnehezebb. Rávenni magunk az első edzésre. Ahogy [...]

14
jún
6 hónapot kihagytam segítség milyen szinten vagyok? :O

Az életben előfordul, hogy olyan élethelyzetbe kerülünk, hogy az edzéseink háttérbe szorulnak. Az utóbbi évben [...]

06
jún
A matrac használatról őszintén

Az évek alatt sokszor megkaptam a kérdést, hogy szoktam-e matracot használni? Kell-e a biztonságos fejlődéshez? [...]

15
febr
A rudat már megvetted otthonra. Milyen felszerelésekre lesz még szükséged az otthoni edzés során?

Oké a rúd megvan. Milyen felszerelésekre lehet még szükséged? Az otthoni edzés során nem kell [...]

15
febr
A matrac rendelés folyamata

A matrac nem csak a stúdiók alapfelszerelései közé tartozik, de az otthoni edzésekhez is érdemes [...]

15
febr
10. jó ok, hogy ne halogasd tovább a csatlakozást

10. jó ok, hogy ne halogasd tovább a csatlakozást a StepbyStep online programba AJÁNDÉK. Akik [...]

02
febr
Vendégeim mondták
2021-02-02

Vendégeim visszajelzése. Úgy gondolom, hogy bár nagyon fontos hogyan pozicionáljuk saját magunk, és miképp beszélünk magunkról, [...]

Hogyan őrizd meg a motivációd az otthoni edzések alatt?

Megvan mindened az otthoni edzéshez? Megvetted a rudat, a matracot, a legdögösebb edzőruhát is még [...]

01
febr
Hogyan kezdj el otthon edzeni?

Első és legfontosabb dolog a megfelelő feltételek kialakítása. Legyen szó rudas edzésről, nyújtásról vagy erősítésről [...]

01
febr
A Pole Theatre Hungary 2019 után

2017-ben a zsűri asztalon feküdve kezdtem a gyakorlatom és szelfiztem a zsűritagokkal. Tavaly az egyik [...]

17
jún
Oka van annak ha nem nyersz

2017-ben már kijutottam a PoleTheatre világbajnoki döntőjére, a legjobb 5 között versenyezhettem ami már önmagában [...]

20
máj
A legjobb amit a versenyen tehetsz!

Mi a legjobb amit a versenyen tehetsz? Nem más mint hogy élvezed. Hosszú hónapok munkája [...]

22
márc
A legjobb amit a verseny előtt tehetsz!

[...]

22
márc
Fotó: Tibianconero's photo
A “glamour” irányzat

14 évesen kezdtem el ezzel a sportággal foglalkozni. Akkoriban még rengeteget magyarázkodtam, hogy miről is [...]

08
márc
Motivációs tények Ausztráliából

Ausztráliai utazásunk során rengeteg élményben volt részünk. Összeszedtem Nektek a legérdekesebb és legmotiválóbb tényeket. 😉 [...]

08
márc
Két őrült nap Sydneyben- avagy rúdtánctábor a legnagyobb ausztrál nevekkel

[...]

28
jan
  • 1
  • 2
Kategóriák
  • A rúdtáncról (4)
  • Egyéb kategória (15)
  • Motiváció (15)
  • Otthoni edzés (5)
  • Rúdtánc edzés (5)
  • Rúdtánc felszerelések (3)
  • Rúdtánc matrac (3)
  • Trénerképzés (5)
  • Verseny (8)
Archívum
  • 2022 október (1)
  • 2022 július (1)
  • 2022 február (1)
  • 2022 január (1)
  • 2021 november (2)
  • 2021 október (2)
  • 2021 június (2)
  • 2021 február (7)
  • 2019 június (1)
  • 2019 május (1)
  • 2019 március (4)
  • 2019 január (1)
  • 2018 december (13)
  • 2018 november (8)

Hírlevél feliratkozás

Ellenőrizzük a bejövő postafiókunkat vagy a kéretlen levelek mappáját a feliratkozás megerősítéséhez.

Adatvédelmi tájékoztató
  • Blog
Copyright 2023 © Alt Websoft Design
barion
  • Kapcsolat
  • Főoldal
  • Rólam
    • Eredményeim
    • Médiamegjelenések
    • Versenyvideóim
    • Fellépés videóim
  • Eddz velem!
    • STEPbySTEP ONLINE
    • Személyes óráim
    • Versenyfelkészítés
    • Trénerképzés
    • Sportcoaching
  • Showműsorok
    • Fellépés- Előadás
  • Minden, ami rúdtánc!
    • PoleCenter Rúdtánc Stúdiók
    • PoleSisters
    • Rúdtánc fotózás
    • Lánybúcsús/Szülinapi partyóra
    • Rúdtánc matrac
  • Blog
  • Kapcsolat
  • STEPbySTEP ONLINE
    • Regisztráció
    • Bejelentkezés

Bejelentkezés

Elfelejtett jelszó?