Erő elemek
Zászlók, egyenes testhelyzetek a rúdon. Minden, amihez inkább erő kell, mint hajlékonyság.
Leckék
Hamarosan
Baseball fogásos handspring
Hamarosan
StepbyStep challenge – Iguana erőemelés
Hamarosan
StepbyStep online – Bicska
Hamarosan
StepbyStep challenge – Deadlift póz
Hamarosan
StepbyStep challenge – Vállonátfordulás zászló
Hamarosan
StepbyStep challenge – Iron-X
Hamarosan
StepbyStep challenge – Fejállás erőemelés
Hamarosan
StepbyStep challenge – Kézállás erőemelés
Hamarosan
Handspring a rúdról
Hamarosan
Deadlift póz
Hamarosan
Körbesétálás forgó rúdon
Hamarosan
Könyökhajlatos handspring/aisa
Hamarosan
Handspring tulipán
Hamarosan
Handspring a talajon
Hamarosan
Straightedge-ülőtartás
Hamarosan
Brassmonkey erőemelés
Hamarosan
Toothbrush/fogkefe
Hamarosan
A tökéletes bicska titkai
Hamarosan
Hátsó könyökhajlatos zászló
Hamarosan
Jamilla
Hamarosan
Basic zászló
Hamarosan
Hátsófogás bicska
Hamarosan
Deadlift póz- alkar támasszal
Hamarosan
Straightedge