Erősítés
Ebben a mappában az erősítéssel kapcsolatos videókat találod. Találsz egy-egy elemre való erősítést, erősítő blokkot amelyet az edzés végén használhatsz, vagy többet összekötve akár különálló edzésként is végezheted. De vannak hosszabb időtartamú edzések is, melyek több izomcsoportra kiterjedő gyakorlatokat tartalmaznak. A videós edzés elvégzése előtt ne felejts el bemelegíteni!
Leckék
Hamarosan
Erősítés tipp (erő kézállás)
Hamarosan
StepbyStep challenge – Ülőtartás
Hamarosan
StepbyStep challenge – Iguana erőemelés
Hamarosan
StepbyStep online – Bicska
Hamarosan
StepbyStep challenge – Kézállás erőemelés
Hamarosan
StepbyStep challenge – Kézállás
Hamarosan
Deadlift póz
Hamarosan
Erősítés 20 percben
Hamarosan
Brassmonkey erőemelés
Hamarosan
A tökéletes bicska titkai
Hamarosan
Szorító erő erősítés!
Hamarosan
Tökéletes kézállás- erősítő blokk I.
Hamarosan
Popsi bootcamp- erősítő blokk
Hamarosan
Iron-X- elmélet
Hamarosan
Iron-X rudas erősítő blokk
Hamarosan
Áprilisi LIVE erősítés- (rúd nélkül is végezhető)
Hamarosan
30 perces erősítés
Hamarosan
Február- Bootcamp erősítés
Hamarosan
Március- Bootcamp erősítés
Hamarosan
Február- Bootcamp erősítés
Hamarosan
Legjobb erősítő gyakorlatok a magabiztos kézálláshoz
Hamarosan
Rúd nélküli erősítő edzés a bicskára II. rész
Hamarosan
Rúd nélküli erősítő edzés a bicskára (25perc)
Hamarosan
Erősítő edzés 30 percben