Erősítés
Ebben a mappában az erősítéssel kapcsolatos videókat találod. Találsz egy-egy elemre való erősítést, erősítő blokkot amelyet az edzés végén használhatsz, vagy többet összekötve akár különálló edzésként is végezheted. De vannak hosszabb időtartamú edzések is, melyek több izomcsoportra kiterjedő gyakorlatokat tartalmaznak. A videós edzés elvégzése előtt ne felejts el bemelegíteni!
Leckék

Hamarosan
StepbyStep challenge – Ülőtartás

Hamarosan
StepbyStep challenge – Iguana erőemelés

Hamarosan
StepbyStep online – Bicska

Hamarosan
StepbyStep challenge – Kézállás erőemelés

Hamarosan
StepbyStep challenge – Kézállás

Hamarosan
Deadlift póz

Hamarosan
Erősítés 20 percben

Hamarosan
Brassmonkey erőemelés

Hamarosan
A tökéletes bicska titkai

Hamarosan
Szorító erő erősítés!

Hamarosan
Tökéletes kézállás- erősítő blokk I.

Hamarosan
Popsi bootcamp- erősítő blokk

Hamarosan
Iron-X- elmélet

Hamarosan
Iron-X rudas erősítő blokk

Hamarosan
Áprilisi LIVE erősítés- (rúd nélkül is végezhető)

Hamarosan
30 perces erősítés

Hamarosan
Február- Bootcamp erősítés

Hamarosan
Március- Bootcamp erősítés

Hamarosan
Február- Bootcamp erősítés

Hamarosan
Legjobb erősítő gyakorlatok a magabiztos kézálláshoz

Hamarosan
Rúd nélküli erősítő edzés a bicskára II. rész

Hamarosan
Rúd nélküli erősítő edzés a bicskára (25perc)

Hamarosan
Erősítő edzés 30 percben

Hamarosan
Rudas erősítő blokk