Erősítés

Ebben a mappában az erősítéssel kapcsolatos videókat találod. Találsz egy-egy elemre való erősítést, erősítő blokkot amelyet az edzés végén használhatsz, vagy többet összekötve akár különálló edzésként is végezheted. De vannak hosszabb időtartamú edzések is, melyek több izomcsoportra kiterjedő gyakorlatokat tartalmaznak. A videós edzés elvégzése előtt ne felejts el bemelegíteni!