Oké a rúd megvan. Milyen felszerelésekre lehet még szükséged?
Az otthoni edzés során nem kell feltétlen stúdió körülményeket teremteni, hiszen egyértelmű, hogy amikor otthon oldasz meg valamit azt próbálod költséghatékonyan mégis minőségi dolgokat választva megoldani. De vannak olyan dolgok amin nem érdemes spórolni, mint például a biztonság.
Íme amire az otthoni edzés során szükséged lesz:
Megfelelő ruházat. A szokásos rudas rucid otthonra is megteszi! 😉 Fontos, hogy ne akadályozzon a mozgásban és a tapadásban a ruhád. Ha erősítő vagy nyújtás edzést végzel természetesen viselhetsz hosszabb ruházatot is.
A biztonságos edzéshez:
Matrac. Írtam egy bővebb bejegyzést a matracokról, mikor érdemes használni. A bejegyzést itt éred el:
A matrac használatról őszintén.
Szeretnék matracot otthonra!
-Zia/wax
Kiegészítő eszközök az edzéshez:
-
Jógatégla
-
Szorítóerő erősítő eszközök
-
Gumiszalag
-
Henger
A rúd tisztításához nélkülözhetetlen kellékek:
-
Ablakmosó folyadék
-
Törcsi
Már megvan mindened csak az edzésnek kell nekiállnod! 😉
Hasznosnak találtad a bejegyzést? CSATLAKOZZ egyedülálló ONLINE edzésprogramomhoz!
Bővebben itt olvashatsz róla:
https://www.polecenterujpest.com/step-by-step-online
Detty
@polebernadett
„Every dream begins with one step”